Vous avez des fiançailles qui approchent à grands pas, un examen, une soutenance qui couronnera votre parcours, un entretien d’embauche, une rencontre qui vous tient à cœur… et voilà des boutons de Stress qui apparaissent ! Ce n’est pas magique ou hasardeux, les événements importants de la vie enclenchent des sensations d’angoisse, qui se répercutent par ces boutons et qui augmentent par-là votre anxiété.
C’est compris, c’est noté. Les raisons derrière ces fameux boutons sur le corps que toute personne a dû connaître un de ces jours sont bien d’ordre physiologique et émotionnel qui se confondent. « Votre corps réagit au stress en produisant plus de cortisol (l’hormone du stress), ce qui engendre une stimulation excessive des glandes sébacées. Celles-ci produisent du sébum, qui est ensuite stocké dans vos pores, où les bactéries sont emprisonnées », clarifie le dermatologue Dr. ENGELMAN. A ce stade, on veut du concret. Les boutons de stress, comment s’en débarrasser ?
Comment se débarrasser de ces boutons de stress ?
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Abstenez-vous de vous toucher le visage
La première des choses est de protéger votre peau, n’empirez pas la situation. Que ce soit pour percer un bouton, ou un simple toucher involontaire, c’est un geste faux et une mauvaise habitude de mettre la main dessus. Le Dr. LEWANDOWSKI, médecin généraliste, déconseille hautement de percer n’importe quel bouton apparu sur le visage. Vous courez ainsi un grand risque de faire propager les boutons et les bactéries, et de vous faire irriter la peau. Cela revient avec des méfaits et aggrave l’état de votre visage et de votre peau souffrante. Vous feriez mieux de contrôler vos gestes et vos réactions, et de garder vos mains propres en continu.
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Agissez rapidement
« Il faut toujours traiter rapidement pour éviter des cicatrices définitives », conseille le spécialiste de l’acné, le professeur WOLKENSTEIN. Il se peut que vos boutons de stress soient devancés par une sorte d’inflammation. Réduisez-la par un glaçon. Les effets de la froideur sur la peau et ses tissus sont miraculeux. En outre, un massage facial est en mesure de relancer la circulation sanguine, apaisant l’inflammation. Quant aux boutons proprement dits, ils sont plus aptes à disparaitre lorsqu’ils sèchent. Pour ce faire, mettez dessus une aspirine mélangée à l’eau, une eau salée, ou un peu de dentifrice. Ce sont des matières qui font sécher rapidement les boutons d’acné.
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Les boutons sont là, chassons-les !
Les huiles essentielles font des miracles sur la peau, utilisez dans ce cas celle de la lavande ou de théier. Vous pouvez utiliser aussi les crèmes dont les composants sont antioxydants. Vous en trouverez partout ; dans les grandes surfaces, les pharmacies et les parapharmacies. Dorlotez-vous par un bon bain à vapeur en faisant bouillir de l’eau, y ajoutant des huiles essentielles comme celle du géranium. La vapeur ouvre les pores de la peau et la nettoie en profondeur. La tomate, l’argile verte et le vinaigre blanc ont de même prouvé efficacité en matière de chasse contre les boutons de stress qui surgissent. Voir ces recettes de grand-mère sur https://www.topsante.com/medecine/dermato/acne/sos-boutons-5-astuces-de-grand-mere-qui-marchent-11234.
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Remède à plusieurs troubles : l’hydratation
Le corps perd l’eau qui le constitue par voie de larmes, de transpiration, d’urines… tous des phénomènes humains normaux mais également des manifestations de stress. En tout cas, la déshydratation cause des problèmes de peau comme l’acné. Comme les boutons sont expliqués scientifiquement par une surproduction de sébum, l’hydratation permet de nettoyer les impuretés qui alimentent l’acné. Boire de l’eau, c’est la recette. Encore mieux, si elle est riche en magnésium.
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Capitalisez sur l’état d’âme
Tranquillisez-vous l’esprit par de l’exercice. Une anticipation et une préparation à l’avance est louable. Cependant, des actions momentanées pourraient faire l’affaire. Lesquelles ? Faire du yoga, du sport pour chasser les lourdeurs de l’esprit et du corps, pratiquer de la méditation et se relaxer. Pour en savoir plus sur les techniques correctes de respiration, de yoga, de méditation, et de massage, consultez https://www.doctissimo.fr/html/dossiers/medecines-douces/niv2/medecines-douces-relaxation.htm. Orientez votre méditation vers l’optimisme, croyez en vous et ayez la certitude que votre événement se passera comme vous le souhaitez ou meilleur. Prenez un bon bain tiède ou offrez-vous un massage relaxant.
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Mode de vie sain
Évitez le tabac et l’alcool, et modérer la consommation du café et de stimulants divers, ainsi que les somnifères. Il semble qu’ils décontractent mais ont réellement des répercussions néfastes sur le corps et l’esprit. La nourriture trop sucrée et grasse est aussi à limiter, et à remplacer par celle vitaminée, riche en fibres, en minéraux et en antioxydants. Des exemples concrets ? Du poisson, les fruits et légumes, l’huile d’olive, les fruits secs… il y a un large choix d’aliments qui sont aussi bons pour la santé que succulents. « Dans une étude coréenne, 56 patients souffrant d’acné ont bu du lait fermenté au lactobacillus (bactérie lactique), et ont constaté après 12 semaines une diminution notable des lésions acnéiques et de la production de sébum », ajoute Dr. ENGELMAN.
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Habituez-vous à un « skin care » convenable
Optez pour les soins lavants et les crèmes au ph neutre, à appliquer quotidiennement, ils sont adéquats aux peaux les plus délicates. Un gommage doux permet d’éliminer le sébum excessif. Par contre, il est à prévoir une à deux fois par semaine. Sur le visage, n’utilisez pas n’importe quoi, mais plutôt des produits de beauté ou cosmétiques adaptés à la peau sensible, acnéique, ou irritée. S’ils contiennent du zinc et de l’acide salicylique parmi les composants, ce serait impeccable. Les compléments alimentaires riches en zinc sont aussi à prévoir. La dermatologue Laurence NETTER conseille d’en consommer toutefois avec modération. Autre action, utilisez une protection solaire non grasse.
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Recourez à la médecine
Pour les personnes qui se reconnaissent d’être tout le temps inquiètes, qui auraient plus de mal que d’autres à gérer le stress et à se calmer, et surtout qui ont une peau grasse dont la production du sébum est accentuée, allez voir un dermatologue. Ce spécialiste pourra vous prescrire des traitements à base d’acide salicylique et de vitamines à titre d’exemple, des antibactériens dans d’autres cas, ou des antibiotiques pour des situations plus délicates. Se faire conseiller par un spécialiste permet de gagner du temps et tranquillise l’âme à la fois.
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Modifiez vos produits de bain
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Les types de peaux diffèrent donc ce qui convient à l’un ne correspond pas forcément à l’autre. Néanmoins, il existe des produits hygiéniques prescrits pour les peaux les plus sensibles ou délicates, et donc qui peuvent être utilisés par tous. Le visage est à laver matin et soir, avec le soin de crèmes et gels lavants sans sulfates. A ajouter d’autres produits qui sont sans danger ; les eaux florales douces et les huiles végétales apaisantes. Découvrez ce monde via le livre de Chantal et Lionel CLERGEAUD intitulé « Les huiles végétales, huiles de santé et de beauté ».
Gardez à l’esprit que votre corps est réactif à votre état d’âme. Votre peau reflète votre image et manifeste vos émotions, elle constitue le point de rencontre entre l’intérieur et l’extérieur. Rien de plus frustrant alors que d’avoir des boutons de stress dans des circonstances et des événements assez stressants! Augmentez alors la résistance de votre peau aux stresseurs. Comment ?
Commencez déjà à adopter une nouvelle hygiène et un nouveau mode de vie sain. Gardez les mains propres et évitez de vous toucher le visage, surtout quand un bouton y est. Hydratez-vous, détendez-vous, et pratiquez de l’exercice physique. Défoulez-vous dans ce qui vous tente comme hobbies. Ce sont des actions à entreprendre bien avant la survenance des boutons de stress, et qui vont au-delà de leur apparition. Ne baissez pas les bras devant lesdits boutons de stress !